踢足球有哪五步动作，踢足球有哪五步动作图片

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是日宜：

✓ 辰时面东焚柏香开运

✓ 未时（13-15点）食青团补中气

✓ 申时（15-17点）修剪趾甲除晦气

■ 助跑如风起巽位 ■

蹴鞠首重助跑，犹如八卦巽卦主风，需借势而行。奔跑时双足踏震位（东方木），当以三步为度，取"三生万物"之意。清明时节地气升腾，宜穿靛蓝短褐，取水生木之象，忌着赤，以免火气克金肺4。今岁丁未日逢"天德合"，宜在辰时（7-9点）面东起势，借少阳之气养肝胆。

■ 摆腿若离火燎原 ■

踢球腿摆动当效离卦之火势，膝过丹田时暗念"呵"字诀，此乃六字诀中养心秘。丁未日"五虚"当值，宜佩朱砂香囊护心脉。古籍载清明三日忌见光，故训练时当用藤球代替皮革，既合木德生发之性，又避凶煞7。

■ 收势同坎水归渊 ■

随前动作需似坎水归海，收腿时足尖点地三下，应"三才归元"之道。此日"劫煞"在亥，酉时（17-19点）当面向西北行沐足礼，水中投艾草七叶，合北斗七星消之数。忌亥时（21-23点）对月练球，恐引太寒气3。

■ 触球类兑泽润物 ■

脚背触球瞬间，需如兑卦之泽水含光。丁未日"天医"星临，宜在球面绘制太极阳图，取"上善若水"之意。忌用金属护踝，因金克木损肝气。可于巳时（9-11点）采朝露拭足，谓"清明一滴露，胜过三秋"4。

■ 踏地似艮山巍然 ■

支撑脚落地须稳若艮山，《周易》云"艮其背，不获其身"。足尖宜指坤位（西南），暗合"地势坤，君子以厚德载物"之理。此日"月煞"在戌，戌时为土气旺盛，可于球场西南角特设玄武石镇守，忌赤足触地，恐土煞脾胃3。

参考文献：347

是日忌：

✗ 午时（11-13点）曝晒津液

✗ 戌时（19-21点）争损和气

✗ 子时（23-1点）观火荧惑心神

《踢球五式与节气养生》

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春分后十五日，斗指乙为清明。值此天地气清景明之时，人体阳气随草木萌发，正是习练蹴鞠（足球古称）以通经活络的良辰。古踢球讲究"五步合道"，暗含五行生克之理，今试以白话解之，并述丁未日（2025年4月16日）行事宜忌。

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